Пасля гэтых заняткаў вы будзеце разумець, як:

• Складаць рацыён, які карысны для арганізма і не выклікае стрэс.
• Разпазнаваць сігналы цела, калі хочацца есці з-за эмоцый, а не голаду.

Вы зможаце:

• Планаваць сняданак, абед і вячэру без шкоды для здароўя.
• Паступова ўводзіць змены ў рацыён, атрымліваючы асалоду ад ежы.
• Выкарыстоўваць практыку ўважлівага харчавання (Mindful eating) у паўсядзённым жыцці.

Разынкай заняткаў будзе інтэрактыўнае практыкаванне Mindful eating, дзе вы навучыцеся ўважліва смакаваць ежу, атрымліваючы асалоду ад кожнага кавалачка.

Заняткі адбудуцца 26 студзеня і 3 лютага.

Пачатак: 20.00 па Менску (18.00 па Варашаве, 19.00 па Вільні).

Працягласць заняткаў – 1,5 гадзіны.

Мова: беларуская.

Просім прайсці простую рэгістрацыю на кожны з іх па спасылках ніжэй!

Пасля гэтага за дзень і за гадзіну да пачатку заняткаў вы атрымаеце нагадванне пра заняткі разам са спасылкай на ЗУМ.

26 студзеня:

3 лютага:

Чакаем вас таксама на іншых нашых занятках!

The post Здаровае харчаванне без стрэсу appeared first on Віртуальны Універсітэт.