Святлана Палягошка - Віртуальны Універсітэт https://virtualny.live/lecture_author/svjatlana-paljagoshka/ Fri, 20 May 2022 09:35:44 +0000 be hourly 1 https://virtualny.live/wp-content/uploads/2021/02/cropped-favka-32x32.png Святлана Палягошка - Віртуальны Універсітэт https://virtualny.live/lecture_author/svjatlana-paljagoshka/ 32 32 Пілатэс у сталым узросце https://virtualny.live/lectures/pilatjes-u-stalym-uzrosce/ Fri, 20 May 2022 09:35:41 +0000 https://online.uzv.by/?post_type=lectures&p=1447 Для людзей сталага веку фізічная актыўнасць мае прынцыповае значэнне. Каб заставацца здаровымі і жыццярадаснымі, трэба рухацца, падтрымліваць тонус цягліц, рухомасць суставаў. Аднак у гэты перыяд можна выконваць не ўсе практыкаванні, а толькі тыя, дзе няма моцнага напружвання, рэзкіх скачкоў, жымаў. Пасля трэніроўкі павінна застацца адчуванне радасці, задаволенасці ў душы і целе. Усім пералічаным патрабаванням адпавядае […]

The post Пілатэс у сталым узросце appeared first on Віртуальны Універсітэт.

]]> Для людзей сталага веку фізічная актыўнасць мае прынцыповае значэнне. Каб заставацца здаровымі і жыццярадаснымі, трэба рухацца, падтрымліваць тонус цягліц, рухомасць суставаў. Аднак у гэты перыяд можна выконваць не ўсе практыкаванні, а толькі тыя, дзе няма моцнага напружвання, рэзкіх скачкоў, жымаў. Пасля трэніроўкі павінна застацца адчуванне радасці, задаволенасці ў душы і целе.

Усім пералічаным патрабаванням адпавядае сістэма «Пілатэс», пра якую пойдзе гаворка на лекцыі.

Пагаворым пра:

  • заснавальніка сістэмы Джозафа Пілатэса;
  • прынцыпы выканання практыкаванняў;
  • практыкаванні, якія можна і трэба выконваць ва ўзросце 50+ (пры адсутнасці супрацьпаказанняў);
  • этапы пабудовы трэніроўкі.

The post Пілатэс у сталым узросце appeared first on Віртуальны Універсітэт.

]]>