Як збалансаваць свой рацыён, як стрэс уплывае на харчаванне і як пазбягаць эмоцыянальнага пераядання, якія прадукты і звычкі дапамагаюць адчуваць сябе энергічным і здаровым кожны дзень. Пра ўсё гэта распавядзе на занятках Віртуальнага Універсітэту вядомая беларуская фуд-блогерка Алеся Княжэвіч.

Пасля гэтых заняткаў вы будзеце разумець, як:

• Складаць рацыён, які карысны для арганізма і не выклікае стрэс.
• Разпазнаваць сігналы цела, калі хочацца есці з-за эмоцый, а не голаду.

Вы зможаце:

• Планаваць сняданак, абед і вячэру без шкоды для здароўя.
• Паступова ўводзіць змены ў рацыён, атрымліваючы асалоду ад ежы.
• Выкарыстоўваць практыку ўважлівага харчавання (Mindful eating) у паўсядзённым жыцці.

Разынкай заняткаў будзе інтэрактыўнае практыкаванне Mindful eating, дзе вы навучыцеся ўважліва смакаваць ежу, атрымліваючы асалоду ад кожнага кавалачка.

Заняткі адбудуцца 26 студзеня і 3 лютага.

Пачатак: 20.00 па Менску (18.00 па Варашаве, 19.00 па Вільні).

Працягласць заняткаў – 1,5 гадзіны.

Мова: беларуская.

Просім прайсці простую рэгістрацыю на кожны з іх па спасылках ніжэй!

Пасля гэтага за дзень і за гадзіну да пачатку заняткаў вы атрымаеце нагадванне пра заняткі разам са спасылкай на ЗУМ.

26 студзеня:

3 лютага:

Чакаем вас таксама на іншых нашых занятках!

Даведацца базавыя рэчы пра фатаграфію, якія дазволяць вам па іншаму паглядзець на працэс фатаграфавання і яго вынікі. Зразумець, як працуе вашая тэхніка, як будаваць кампазіцыю здымка і як карыстацца тым асвятленнем, што маецца навокал.

Запрашаем на аўтарскі курс вядомага беларускага фатографа Сяргея Banifacyj Марозава!

Пасля курса вы зможаце значна палепшыць якасць вашых фотаздымкаў - як тэхнічную, так і ў плане перадачы сэнсаў, якія спрабуеце закласці ў фотаздымак.

У курсе выкарыстоўваецца агромістая колькасць фотаздымкаў для прыкладаў і нагляднасці, 99% якіх – аўтарскія. 

На занятках вы будзеце не толькі пасіўнымі слухачамі, але зможаце аналізаваць прыклады добрых (і не вельмі:) фота разам з выкладчыкам і іншымі курсантамі.

Заняткі адбудуцца 8, 9 і 16 снежня.

Пачатак: 20.00 па Менску (18.00 па Варашаве, 19.00 па Вільні).

Працягласць заняткаў – 1,5 гадзіны.

Мова: руская.

Просім прайсці простую рэгістрацыю на кожны з іх па спасылках ніжэй!

Пасля гэтага за дзень і за гадзіну да пачатку заняткаў вы атрымаеце нагадванне пра заняткі разам са спасылкай на ЗУМ.

8 снежня:

9 снежня:

16 снежня:

Запісвайся таксама на іншыя нашыя заняткі!

Эмоциональный интеллект помогает человеку сохранить ясность ума, сконцентрироваться на главном и правильно воспринимать обстоятельства, быть более гибкими, укреплять отношения и создавать приятную атмосферу вокруг себя.

Что такое эмоциональный интеллект, из каких элементов он состоит, почему является условием психологического здоровья человека и, как следствие, важной составляющей  долголетия? Как его можно “тренировать”?

Обо всём этом речь пойдёт на очередной открытой лекции Виртуального университета.

Во время занятия мы познакомимся с историей возникновения этого понятия с результатами самых последних исследований  об особенностях эмоционального интеллекта у разных возрастных групп и даже потренируем свои «эмоциональные мышцы». 

Как часто вы спрашиваете себя: а я счастлив/а? 

Кто и почему задавал себе и миру такой вопрос?

Какие относительно счастья есть ответы у человечества в лице отдельных его представителей за долгую историю существования?

Где обитают счастливцы и можно ли ухватить птицу счастья за хвост? 

Когда и как можно быть счастливым? 

Авторский семинар-беседа-тренинг "СЧАСТЬЕ ОТ А ДО Я" Алёны Брущенко адресован всем, кто хочет найти ответы на вышеперечисленные вопросы, находясь в центре собственной счастливой жизни. Данная программа включает, как лекционные материалы, основанные на отношении к счастью со стороны религии, философии, науки и культуры, так и методики, которые автор обнаружила и счастливо применяет в своей личной практике после прохождения многочисленных коучинговых и психотерапевтических курсов.

Фатаграфія зараз моцна змяецца і перастала быць доказам факта, які  зафіксаваны на фотаздымку. Што такое “Фатаграфія” і ці патрэбен фатограф у сучасным свеце. 
Падчас лекцыі будуць разгледжаны наступныя пытанні:
- гістторыя фатаграфіі  як тэхналагічнага мастацтва
-  выкарыстанне фатаграфій,  створаных пры дапамозе сучасных лічбавых тэхналогій (такіх як google, штучны інтэлект, фото з онлайн гульняў
- апрапрыяцыі ў сучаснай фатаграфіі.
-  пытанне аўтарскага права ў дачыненні да матэрыялаў, якія выкарыстоўваюцца : архіўных, зробленых штучным ітэлектам ці  сэрвісу як google street view.
- як зрабіць фатаграфію без святла,  без фатографа, без фотапарата.

Мы живём в мире, где манипуляция стала его органической частью. С момента рождения мы ощущаем на себе огромное влияние других. Манипуляция ли это?
В детстве мы не задумываемся над этим вопросом, ведь для многих и слово не знакомо. Но чем старше мы становимся, тем болезненнее ощущаем на себе деструктивное влияние внешних факторов, будь то человек или медиа.
Именно поэтому во время лекции «Манипуляции личностные и медийные» поговорим о том, что такое манипуляция и чем она отличается от сотрудничества, каким образом мы можем определить манипуляции и защититься от них.

На лекции Виртуального Университета Золотого Века вы рассмотрите социологический взгляд на роль школы в образовании современной личности, вы познакомитесь с возможностями организации обучения вне школы на постсоветском пространстве и западных странах.

На лекции вы узнаете

• можно ли стать образованным/получить образование и при этом не посещать школу
• как устроено образование в и вне школы в разных странах
• какие есть возможности обучения без школы

Интерактивное занятие Виртуального Университета Золотого Века будет полезно всем, кто переживает нелегкие времена совместного негативного влияния пандемии COVID19 и информационного воздействия (инфодемии).

Во время занятия слушатели/слушательницы смогут познакомиться с инструментами защиты от вредоносного влияния фейковой информации с точки зрения двух наук - психологии и
социальных коммуникаций.
В сопровождении специалистов слушатели смогут сделать
упражнения, которые позволят развить внутренние ресурсы организма и сформировать резилиенс (опираемость) вредоносному информационному влиянию.

Интерактивное занятие будет полезно всем, кто интересуется тем, откуда берутся новости и как они влияют на общество.

Во время занятия Вы:

• познакомитесь с  теорией «информационной повестки»,

• сможете на практике апробировать технологию создания/изменения информационной повестки,

• узнаете механизм продвижения своих информационных поводов; 
• научитесь понимать, почему та или иная новость появляется в вашем поле зрения.

Как правильно оформить сделки с покупкой или продажей имущества, дарением или наследством? Эти вопросы волнуют многих и без помощи опытного нотариуса часто никак не обойтись.

Каким образом нотариус может помочь избежать типичных ошибок при заключении договоров и оформлении других важных документов, какие подводные камни могут быть при дарении, решении вопросов, связанных с наследованием имущества - обо всём этом во время открытой лекции расскажет нотариус с 20-летним стажем Светлана Кайрис (Гродно).