Як збалансаваць свой рацыён, як стрэс уплывае на харчаванне і як пазбягаць эмоцыянальнага пераядання, якія прадукты і звычкі дапамагаюць адчуваць сябе энергічным і здаровым кожны дзень. Пра ўсё гэта распавядзе на занятках Віртуальнага Універсітэту вядомая беларуская фуд-блогерка Алеся Княжэвіч.
Пасля гэтых заняткаў вы будзеце разумець, як:
- Складаць рацыён, які карысны для арганізма і не выклікае стрэс.
- Разпазнаваць сігналы цела, калі хочацца есці з-за эмоцый, а не голаду.
Вы зможаце:
- Планаваць сняданак, абед і вячэру без шкоды для здароўя.
- Паступова ўводзіць змены ў рацыён, атрымліваючы асалоду ад ежы.
- Выкарыстоўваць практыку ўважлівага харчавання (Mindful eating) у паўсядзённым жыцці.
Разынкай заняткаў будзе інтэрактыўнае практыкаванне Mindful eating, дзе вы навучыцеся ўважліва смакаваць ежу, атрымліваючы асалоду ад кожнага кавалачка.
Заняткі адбудуцца 26 студзеня і 3 лютага.
Пачатак: 20.00 па Менску (18.00 па Варашаве, 19.00 па Вільні).
Працягласць заняткаў – 1,5 гадзіны.
Мова: беларуская.
Просім прайсці простую рэгістрацыю на кожны з іх па спасылках ніжэй!
Пасля гэтага за дзень і за гадзіну да пачатку заняткаў вы атрымаеце нагадванне пра заняткі разам са спасылкай на ЗУМ.
26 студзеня:
3 лютага:
