З гэтага відэа вы даведаецеся:

– чаму так важна навучыцца прызнаваць сваю трывогу і разумець, што менавіта вас найбольш турбуе;

– як можна прааналізаваць свае пачуцці, каб зменшыць негатыўныя наступствы трывогі;

– як адключыць непатрэбныя перажыванні альбо хаця б абмежаваць іх;

– чаму трэба ліквідаваць прычыну трывогі, а не змагацца з сабой трывогай;

– пра дыхальныя тэхнікі, якія дапамогуць вам перамагчы паніку і зменшыць трывожнасць;

– пра іншыя спосабы зніжэння трывожнага стану.