Об эффективном комплексе упражнений для поддержания интеллектуальных функций, здоровья суставов и организма в целом, о методе самомассажа лица, правильном уходе за возрастной кожей рассказали Алена Гадалова и Людмила Переверзева. Тренинг “Stop-stress” прошел 24-25 апреля в рамках программы «Школа Здорового Долголетия» для людей пожилого возраста.
Так, в первый день тренинга поговорили о нейронах новизны и о том, как сохранить мозговую деятельность. Тренерка курса Алена Гадалова, инструктор по ротационной гимнастике,  специалистка по реабилитации людей с ограниченными возможностями, показала элементы ротационной гимнастики на стуле – занятий с наименьшим риском травматизации. Также Алена показала, как правильно ложиться и вставать с кровати.

В своем блоке Людмила Переверзева, специалистка по возрастной психологии, косметолог-эстетист 4 разряда, тренерка по гимнастике для лица, рассказала о принципах ЗОЖ для кожи, об уходе за ней и о принципах подбора средств по уходу за кожей. Вместе с тренеркой участники выполнили несколько упражнений, способствующих хорошему кровотоку и растяжению зажимов в области шеи.

На второй день тренинга Алена Гадалова предложила слушателям сделать “Экспресс-зарядку для мозга” и упражнения для активизации связей между полушариями “Рука-мозг”. Также экспертка напомнила участникам о важности создания нейронов новизны, подмечая, что это доступно каждому и способом может быть даже выбор нового пути домой, непривычного для нашего мозга.

А Людмила Переверзева провела мастер-класс по гимнастике для лица.  Поговорили об инструментах для массажа лица, а также сделали самомассаж лица с помощью чайных ложек. Позже экспертка рассказала участникам о безинъекционными способах сохранения молодости лица. Одной из участниц Людмила сделала уходовую процедуру по увлажнению и напитыванию кожи кислородом.

Для гармонизации внутреннего состояния после двух интенсивных дней тренингов вместе с Алёной участники сделали дыхательную гимнастику, а также упражнение “ладонь, ребро, кулак”.

Экспертки Алёна Гадалова и Людмила Переверзева также проводили курс в ВУЗВ “Stop-stress”. Посмотреть видео с занятий можно ниже:

Пригожаева Людмила: Были очень полезны упражнения для активации мозговой активности и гимнастика для лица. После тренинга буду практиковать экспресс-зарядку для мозга. Большое спасибо организаторам и тренеркам!

Татьяна Таранко: Вся информация была полезна от начала до конца. Совершенно новым для меня оказались некоторые упражнения по гимнастике лица. После тренинга буду правильно ухаживать за кожей и часто делать упражнения для суставов и мозга. Огромное спасибо ведущим Людмиле и Алене.

  Школа здорового долголетия – программа “Университета Золотого Века” (УЗВ) для людей золотого  возраста (55+).  Школа работает второй год. В прошлом году занятия были посвящены профилактике деменции. В этом году в Школе  были четыре тренинга со специалистами в сфере медицины, психологии и оздоровительной гимнастики.

Школа Здорового Долголетия работает в этом году в рамках пилотной программы «Никого не оставить в одиночестве», которая поддерживается Программой поддержки Беларуси правительства ФРГ.

Организаторами школы являются Центр образования взрослых «Студия полезных компетенций» и общественное объединение «Центр «Третий сектор».