На этом курсе Вы:

• узнаете, как улучшить состояние памяти, внимания, способность к освоению новых знаний;
• активизируете работу легких;
• освоите комплекс физических упражнений для плечевого пояса;
• уменьшите негативное влияние стресса на своё здоровье;
• узнаете причины нарушений сна и способы их решения.

Для кого:

• для людей элегантного возраста;
• для людей, желающих уменьшить негативное влияние стресса на своё здоровье;
• для переболевших COVID-19, особенно при состояниях, проявляющихся снижением внимания, ухудшением памяти и функций дыхательной системы;
• для родственников и специалистов, ухаживающих за людьми с признаками когнитивных нарушений и проблемами памяти.

Когда?

• «Brain Gymnastics» (нейрокогнитивный тренинг) (20 ноября  – 11.00-11.45); 
• «Rotational Gymnastics» (обучающий тренинг/ упражнения для плечевого пояса) (20 ноября – 12.00-12.45);
• «Muscle relaxation» (обучающий тренинг/техники эффективной релаксации) (27 ноября  – 11.00-11.45);
• «Healthy Breathing» (обучающий тренинг/дыхательные техники) (27 ноября  – 12.00-12.45);
• «Quality Sleep» (обучающий семинар «Как правильно спать, чтобы быть в ресурсе») (2 декабря  – 20.00-20.45).

Чтобы присоединиться к курсу, заполните короткую анкету по этой  ссылке.

Кто проводит?

Алена Гадалова:

Инструктор по ротационной гимнастике; специалист по адаптивной физической реабилитации людей с ограниченными возможностями; культуролог; тренер по развитию памяти.

Стажировки/повышение квалификации: Rotational Training, Rehabilitation. Jolanta G. Zuzda, M.D., Ph.D. Sports Medicine, 2017; ГУ «Республиканский институт повышения квалификации и переподготовки работников Министерства труда и социальной защиты РБ», 2021; Школа интеллектуального развития «СуперМозг», Москва, 2021; Центр образовательных технологий Advance, Санкт-Петербург, 2021; Ясный язык для профессионалов, Гід па жыцці /ОО «БелАПДИиМИ», 2021. 

Ольга Герасимович

Инструктор FitBoxing; тренер по пилатесу, стретчингу; специалист по мягким реабилитационным практикам; кандидат филологических наук, специалист по когнитивной лингвистике, ст. науч. сотрудник отдела славистики и теории языка НАН Беларуси.

Стажировки/повышение квалификации: Italian Boxing&Fitness Federation, Италия, Венеция, 2019; Белорусский государственный универ-ситет физической культуры, Минск, 2019; BEFC Школа инструкторов, Минск, 2021.

Целью Виртуального Университета Золотого Возраста являются расширение доступа пожилых людей к получению знаний и умений, необходимых для жизни в современном обществе, а также содействие самореализации пожилых людей.

Занятия университета доступны и для людей других поколений.