В наше непростое время очень важно видеть не какой-то глобальный смысл, а свой, маленький, локальный. Существует даже термин “логотерапия”, который обозначает “исцеление смыслом”. Так началась вторая лекция от Алёна Гадаловой в рамках курса “Жить жизнь”.

Музыкотерапия

Направление музыкотерапии возникло в конце 19 века. Доказательную базу о музыке дали времена, когда появилась возможность снимать энцефалограмму. 

В Германии на заводе при прослушивании музыки во время работы производительность увеличилась на 10%. Были эксперименты, которые доказали, что быстрая, динамическая музыка ускоряет шаг человека, а медленная замедляет. Это сейчас используют маркетологи в продажах. В кафе, где играет медленная музыка, человек потратит на 20% больше.

Музыка на низких частотах с одинаковым ритмом вызывает у всех людей тревогу. При выборе и при прослушивании музыки стоит учитывать свой темперамент: интровертам музыка мешает активности мозга, а у экстравертов – совсем наоборот. 

Задание 1. Взять цветные карандаши и порисовать ими не задумываясь 1-2 минуты, как вы ощущаете себя, свое пространство. Затем сделать тоже самое, но уже под музыку. Для гармония в каждом из нас должны “звучать” разные цвета.

Связь между картинами и музыкой.

Музыка способна вызывать глубокие изменения и глубокие образы. Терапия музыкой включает много разных направлений: лечение звуком, музыкальная терапия и другие.

Наши мозговые нейроны взаимодействую между собой за счет электрических импульсов. При прослушивании музыки меняется частота волн.

бета – нормальное состояние, их активизация помогает тем, кто находится в депрессивном состоянии, страдают проблемами памяти

альфа – творческое состояние, между мечтой реальностью, недостаток их приводит к стрессу, неумению отдыхать. Наиболее изучены, позволяют расслабляться и не думать ни о чем, помогают расслаблению. 

тета волны – сон и глубокая медитация, концентрация внутри себя. Говорят, что благодаря тета-волнам осуществляются хождения по горячим камням, стояние на острых предметах.

дельта – очень глубокий сон или гипнотические состояния, отвечают за гормон роста, позволяют обеспечивать глубокий отдых и избегать эффекта выгорания.

В каждом из этих треков используются такие волны. Желательно слушать в хороших наушниках.

1. Раскрытие творческого потенциала мозга
2. Гармонизация сознания
3. Снятие стресса , преодоление бессоницы
4. Релаксация (чистые звуки природы)
5. Классика (в обработке Джеффри Томпсон)

ВАЖНО: музыка, которая записана с помощью волн, не рекомендуется к прослушиванию людям с эпилепсией, с кардиостимулятором, в состоянии алкогольного опьянения.

“Вы сейчас наверное часто слышите, что нужно сохранять спокойствие, медитировать, молиться. Все верно, но все эти инструменты нужно применять исходя из индивидуальных особенностей, из своих потребностей”, – рассказала Алёна Гадалова.

Есть люди, которые слышат музыку в цвете, или наоборот – видят цвет нотами, или ощущают вкус, смотря на цвет.

В какой-то мере каждый из нас может быть синестетом.

Задание 2. Посмотрите на рисунок и определите, какую из них вы бы назвали Буба, а какую Кики?

98% людей не зависимо от пола, национальности, возраста, называют острую форму Кики, а округлую – Буба. 

Чем больше вы наладите гармонизацию разных восприятий, тем лучше будет ваше состояние. Та музыка, которую вы слушали во время приятных моментов вашей жизни, будет нравиться вам всегда.

Домашнее задание: поделиться своим музыкальным плей-листом, какая музыка вызывает у вас радость? Какая спокойствие? Какая музыка у вас сейчас, про ваше состояние?

Начинайте терапию музыкой не резко, постепенно. Можно начинать со звуков природы. Можно взять в руки морские камушки или жемчуг, пошуршать ими.

Какие звуки вызывают у вас радостные ощущения? Слушая приятные звуки вы настраиваете свой мозг на состояние радости. 

Следующая встреча с Алёной Гадаловой состоится 18 октября. Узнаем о развитии когнитивных способностей через движения.

Надеваем удобную одежду, будем двигаться!

Читайте также:

https://online.uzvby.live/2022/10/05/zhit-zhizn-v-virtualnom-universitete-nachalsja-novyj-sezon/