Зачем нам спорт с зрелом возрасте, когда начинать заниматься еще рано, а когда в самый раз, как научиться правильно дышать и как опять вернуть своему телу гибкость и лёгкость? Хотите получить ответы на эти вопросы? Тогда приглашаем на новый курс занятий Виртуального Университета!

Этот курс будет полезен людям, желающим узнать что-то новое о себе, своём теле, привычках и возможностях, начать заниматься спортом или обсудить-как это можно сделать. Занятия рассчитаны как на новичков, так и на любителей спортивных нагрузок в зрелом возрасте. 

Ведущая курса – Марина Зелёная – мастер спорта по тайскому боксу, многократная чемпионка Беларуси по тайскому боксу, двухкратная чемпионка Мира. 

Марина не только будет проводить занятия курса, но и подберёт для вас по запросу индивидуальные рекомендации по занятиям спортом. 

Во время занятий вы познакомитесь с дыхательной гимнастикой, суставной гимнастикой, растяжками, попробуете на себе эффективные мини – комплексы упражнений.

Это поможет вам сохранять душевное равновесие, возвратить контроль над своим телом и начать в комфортном ритме осваивать повседневные практики здорового образа жизни.

Мы приглашаем также к участию в занятиях людей с особенностями физического развития или людей на колясках, людей с ослабленным зрением.

Марина Зелёная поделится с вами своим опытом тренировок людей с особыми потребностями и ответит на интересующие вопросы.

Программа занятий:

14 ноября, вводное  занятие: Кто мы и зачем нам спорт в зрелом возрасте? Когда ещё рано и когда в самый раз? 

21 ноября, занятие №2: Знакомство с дыхательной гимнастикой. В практической части занятия – мини-комплекс дыхательной гимнастики. 

28 ноября, занятие №3: Гибкость и лёгкость. Знакомство с суставной гимнастикой и растяжкой. 

13 декабря, занятие №4: Выбери меня! Разбор активностей для людей золотого возраста. Опасности и возможности занятий в зрелом возрасте. 

Начало занятий в 19:00

Для участия в курсе заполните, пожалуйста, короткую анкету по это ссылке.

Смотрите записи занятий с Мариной Зеленой по ссылкам ниже:

https://online.uzvby.live/2021/12/08/dvizhenie-jeto-zhizn/