Курс начали с определений: что такое спорт и физическая культура? Марина считает, что они постоянно пересекаются.

“Как только вы пришли в спортзал и рядом с вами на дорожке бежит другая женщина – вы занимаетесь спортом. Физическая культура – это то, чем вы занимаетесь наедине с собой. Вглядываетесь внутрь себя, возделываете нивы вашего тела, оздаравливаетесь”, – считает Марина Зеленая.

На занятии лекторка предложила всем вернуться на много лет назад и посмотреть: а как было раньше? А чем отличается спорт от работы? Смотрите запись первого занятия – там ответы!

Темой второго занятия стала дыхательная гимнастика. Марина поделилась своим опытом правильного дыхания. Она рассказала, как можно дышать и использовать этот инструмент для саморазвития.

Правильное дыхание и физическая культура – неотделимые вещи. Когда мы дышим, мы в том числе и проветриваем свое тело.

Ткань в легких очень отзывчива на окружающую среду. Во время вдоха у человека, который уделяет внимание своей физической форме, увеличивается количество кислорода.

Марина Зеленая рассказала про самые популярные виды дыхательных гимнастик.

Не обошлось и без практики. Включайте запись второго занятия и занимайтесь вместе с Мариной!

Что такое суставы и зачем они нужны? Марина Зеленая знает ответ и на этот вопрос!

Количество суставов в человеческом теле постоянно пересматривается. Сейчас принято общее значение “больше 200, меньше 300”.

Один из способов поддерживать здоровье суставов – это держать в пределах нормы свой вес. Для этого необходимо понять свою конституцию.

Что еще нужно знать? Марина Зеленая показала, какие упражнения делать и как снизить лишний вес. Ищите советы в записи третьего занятия!