Віртуальны Універсітэт - адукацыйная пляцоўка для людзей усіх пакаленняў, якія імкнуцца атрымліваць уменні важныя для сябе і для жыцця ў сучасным грамадстве

Под таким слоганом прошла вторая лекция про здоровье суставов от чемпионки по Тайскому боксу Марины Калининой (Зеленой).

Говорили о влиянии лишнего веса на здоровье, об активном образе жизни и психосоматике, а также о медицинских препаратах для суставов.

“Для здоровья суставов нужно следить за своим весом. Всегда проще подкорректировать свое питание, чем идти на операцию по замене суставов”, – отмечает лекторка.

Марина Калинина (Зеленая) объяснила, что занятия физической активностью создают мышечный каркас для суставов:

“С годами мышц становится меньше. Занимаясь физической активностью, вы выращиваете в саду своего тела мышцы. Ваше тело требует бережного отношения и даже маленькие шаги ведут в сторону улучшения”

Движение - это жизнь!

Что мы должны помнить перед началом занятий?

1. Помним про ритм. Делаем все плавно, как волны моря. Рывковая нагрузка на суставы травмирует их.

2. Одевайтесь тепло. Разогретое тело дольше не ломается, тело должно находиться в комфортной одежде.

3. Комфортная обстановка в комнате, где ничего не мешает. Можно перед зеркалом.

4. Волосы собраны, очки не мешают.

5. Занимаемся на нескользящей поверхности (коврики для занятий) или в специальной обуви.

Теперь вы готовы приступить к упражнениям вместе с Мариной Зеленой, включайте запись занятия!

Заключительное занятие курса “С заботой о своем теле” состоится 14 декабря, начало в 16:00.

На лекции вы узнаете о гибкости тела и основы стретчинга (растяжки). Присоединиться к занятию можно по ссылке.

Читайте также:

В Виртуальном Университете начался курс от чемпионки мира и Беларуси по Тайскому боксу Марины Зелёной

Четыре шага к эффективному расслаблению: в рамках курса о когнитивном здоровье прошло второе занятие

Што і як святкавалі нашыя продкі?

Спать и высыпаться: финальное занятие от Алены Гадаловой